Sophrologie et méditation pleine conscience
Psychosociologue de formation , j’anime depuis 2005, à Paris puis aux PaysBas et maintenant à Bordeaux, des séances de sophrologie, relaxation et méditation de pleine conscience, en individuel et en groupes.
Mes thèmes d’intervention privilégiés sont la gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, des maladies lourdes et chroniques, l’accompagnement des enfants et adultes Hauts Potentiels, la préparation aux événements de vie et la découverte de soi, pour un épanouissement dans une existence cohérente…
Brigitte Cotenceau te propose trois grandes méthodes pour soigner tes maux :
- la sophrologie : méthode psycho-corporelle simple et utilisable au quotidien, adaptée à notre mode de fonctionnement occidental et urbain, adaptable à toute personne, quelque soit son âge, ses difficultés, sa pathologie.
- la méditation de pleine conscience : outil complémentaire de la Sophrologie, il permet d’accepter le moment présent, de le vivre sans vouloir rien y changer, ce qui permet de suivre le flot de la vie sans perdre de l’énergie à vouloir changer ce qui ne peut l’être.
- la relaxation : les exercices de relaxation proposés apportent une détente en profondeur au niveau musculaire et permettent de lâcher prise et poser l’esprit.
Ses valeurs : respect, bienveillance, empathie, partage.