Séance de circuit training
Le circuit training est une méthode d’entraînement durant laquelle il faut enchaîner des exercices sportifs sans temps de récupération. Ainsi, chaque activité physique réalisée est définie sur une durée assez courte et sur un nombre de répétitions fixes.
L’objectif est de mobiliser ses muscles et son endurance pendant une courte période de temps pour ainsi créer un effort intense. Ce type d’entraînement fait travailler les muscles du corps intensément sur un court laps de temps. Les exercices sont généralement réalisés à la suite, chacun durant environ 30 secondes et sans temps de repos.
Par rapport à une séance classique de musculation ou de cardio, la séance de circuit training présente de nombreux avantages. Parmi ceux-ci, nous pouvons dire que le circuit training est :
- accessible à tous et disponible pour tous les niveaux,
- entraînement complet du corps qui améliore la condition physique générale,
- séance très ludique de par la variété des exercices à réaliser,
- entraînement ne nécessitant pas ou peu de matériel,
Le circuit training est une méthode qui vise à trois objectifs physiques précis : la perte de poids, l’endurance et le gain de muscles. Durant ces entraînements, on brûle un maximum de graisses mais ce n’est pas le seul bienfait. En effet, on allie exercices de musculation, gainage, stretching et entraînement cardio vasculaire ce qui développe le corps de façon harmonieuse et complète.
Le circuit training est donc une activité sportive complète, qui garantit une certaine harmonie entre les différentes parties du corps. Avec cette activité sportive tu te muscles et te tonifies, afin de te sentir le mieux possible dans son corps et dans ta tête.
