Viens profiter d’un week-end bien-être au bord du lac d’Hourtin en village vacances. Au programme : Rencontres, activités bien être, relaxation, marche, jeux ludiques, piscine, pétanque, baignade. Les repas seront pris sous forme « d’auberge espagnole ». Tu peux venir seul (e) ou accompagné(e) .
Le week-end est composé d’exercices de :
- bodyzen : Mouvements articulaires, postures, équilibre, stabilité et mouvement, gestion du stress et relaxation;
- marche nordique : La marche nordique est une forme populaire de marche sportive qui a pris naissance en Finlande. Il s’agit d’un exercice qui travaille l’ensemble du corps. La forme unique de la marche, combiné avec l’action des bras lorsque tu utilises les bâtons pour se propulser et offrir une résistance supérieure du corps, en font un excellent entraînement.
- swiss ball : les exercices de swiss balle permettent de travailler les muscles profonds. Ces mouvements te permettent de te renforcer en évitant les blessures;
- relaxation : des moments de détente compose d’exercices de méditation, de respirations et d’autres techniques qui te permettent de retrouver ta sérénité;
- pilates : gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Le coach « pioche » dans chaque discipline pour composer des séances qui vont améliorer nettement ta forme physique mais aussi ta forme mentale.
