Week-end Bien-être

bootcamp

Viens profiter d’un week-end bien-être au bord du lac d’Hourtin en village vacances. Au programme : Rencontres, activités bien être, relaxation, marche, jeux ludiques, piscine, pétanque, baignade. Les repas seront pris sous forme « d’auberge espagnole ». Tu peux venir seul (e) ou accompagné(e) .

Le week-end est composé d’exercices de :

  • bodyzen : Mouvements articulaires, postures, équilibre, stabilité et mouvement, gestion du stress et relaxation;
  • marche nordique : La marche nordique est une forme populaire de marche sportive qui a pris naissance en Finlande. Il s’agit d’un exercice qui travaille l’ensemble du corps. La forme unique de la marche, combiné avec l’action des bras lorsque tu utilises les bâtons pour se propulser et offrir une résistance supérieure du corps, en font un excellent entraînement.
  • swiss ball : les exercices de swiss balle permettent de travailler les muscles profonds. Ces mouvements te permettent de te renforcer en évitant les blessures;
  • relaxation : des moments de détente compose d’exercices de méditation, de respirations et d’autres techniques qui te permettent de retrouver ta sérénité;
  • pilates : gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

Le coach « pioche » dans chaque discipline pour composer des séances qui vont améliorer nettement ta forme physique mais aussi ta forme mentale.

    Réservation

    Samedi 21 mai

    9h30 Accueil et installation
    10h00 Séance de « Body zen »
    11h15 Marche nordique balade au port
    12h15 Repas « auberge espagnole », Barbecue
    14h30 Détente, piscine, pétanque, jeux divers. .
    17h00 Séance Swiss ball + Relaxation
    19h00 Apéro et repas style auberge espagnole, Barbecue Soirée libre

    Dimanche 22 mai

    10h00 Pilates
    11h00 Séance de Relaxation
    12h00 Repas style auberge espagnole Après midi libre (plage, piscine, jeux divers)

    Lieu
    VILLAGE  » LES BRIGANTINS » HOURTIN PORT 33990

    Tarif
    Activités : 69€ /pers

    Si tu souhaites dormir sur place :
    Hébergement en bungalow (3 chambres)
    51€ /nuit
    si single 25.50€ /pers/nuit si double
    17€ /pers/nuit si triple

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