Entraînement mobilité
Actif ou non, la mobilité concerne tout le monde. Une mobilité réduite ou bien l’apparition de douleurs, limite nos déplacements et gène également tous les gestes de la vie quotidienne, impactant la qualité de vie.
L’entraînement de mobilité est une combinaison d’exercices conçus pour augmenter la longueur des fibres musculaires, la force et l’amplitude des mouvements des articulations. Ses effets contribuent tous à une plus grande stabilité et à un meilleur équilibre du corps.
Les exercices de mobilité fonctionnelle s’intègre parfaitement aux routines d’entraînements différentes.
Les personnes pratiquant une activité physique régulière devraient combiner les exercices pour développer la force et la mobilité. Ces deux types d’entraînement sont essentiels pour maintenir la souplesse et pour prévenir les douleurs et courbatures.
