Functional Training

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Functional Training

Le Functional Training est une forme d’entraînement visant à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices complexes.

Il implique des mouvements où plusieurs muscles doivent interagir entre eux. L’amélioration de la stabilité du buste et de la coordination est l’un des éléments centraux de l’entraînement fonctionnel.

Les entraînements fonctionnels sont donc principalement composés d’exercices au poids du corps ou nécessitant de petits accessoires qui permettent de travailler la coordination intermusculaire et intramusculaire :

  • sangle TRX,
  • élastiques,
  • kettlebell
  • ballon,

On travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice.

Une séance dure en général 45 minutes pendant lesquelles, on alterne des exercices de renforcement musculaire.

C’est une activité très complète. On peut travailler l’ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras…

Le Functional Training est accessible à tous car les exercices sont réalisés au poids de son propre corps.

Que ce soit dans un parc, en bord de mer, en forêt ou ailleurs, on te propose de venir pratiquer des séances de functional training en extérieur en petit groupe.

    Réservation

    Remise en forme 1h

    Tarif  à partir de 30

    Durée de l’enseignement

    1h

    Lieu

    Bordeaux Métropole

    Jours de pratique

    Du Lundi au Samedi

    Heures de début des cours

    L’heure de début de cours est à convenir avec le coach

    Nombre de participants

    1 à 10 personnes

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