Le Functional Training est une forme d’entraînement visant à améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures à l’aide d’exercices complexes. Il implique des mouvements où plusieurs muscles doivent interagir entre eux. L’amélioration de la stabilité du buste et de la coordination est l’un des éléments centraux de l’entraînement fonctionnel.
L’entraînement fonctionnel ou Functional Training :
- sollicite toujours plusieurs groupes musculaires à la fois.
- comprend toujours des exercices de stabilité.
- sollicite tous les axes et niveaux du corps.
- intègre les 5 compétences fondamentales de la motricité sportive : la force, l’endurance, la vitesse, la mobilité et la coordination.
- tient compte de la situation personnelle de la personne.
- inclut le travail avec des poids libres, des éléments instables, de petits accessoires et au poids du corps.
