Tenir ses résolutions sportives

Tous les ans c’est le même refrain : parmi le lot des bonnes résolutions de début d’année, 7 français sur 10 souhaitent se mettre ou se remettre au sport. Pourtant seulement 20% réussissent à s’y tenir, et le reste abandonne rapidement.

On a donc décidé de t’aider en te donnant quelques conseils pour tenir ses résolutions sportives! 😉

1 – Se fixer des objectifs

Pour que la reprise du sport s’installe durablement dans ta routine, tu dois te fixer des objectifs réalisable ! Rien ne sert de miser sur l’impossible, c’est le meilleur moyen de se décourager. 

L’astuce consiste à te fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Par exemple, si tu fais du sport pour perdre du poids, alors fixes-toi l’objectif d’avoir perdu X kilos dans un mois (court terme), 6 mois (moyen terme) et 1 an (long terme). Tu sais pourquoi tu fais tes séances de sport et tu resteras motivé pour t’entraîner. Garde bien en tête que quel que soit ton but, tu ne pourras pas obtenir des résultats dans l’immédiat. Vas-y progressivement, en douceur, sans brûler les étapes.

2 – Établir un planning concret 

Pour t’aider à reprendre le sport petit à petit, il va falloir libérer du temps et intégrer le sport dans ton planning de la semaine. Mettre en place un planning sportif, te permettra de te fixer un ou plusieurs créneaux dans la semaine pour réussir à s’y tenir. Rien ne t’interdira d’accélérer la cadence une fois que tu seras bien rodé(e). 💪🏻

Pour te faciliter ce retour au sport, n’hésite pas à t’entourer de professionnels. Pense à la formule coaching. En te fixant des rendez-vous, le coach t’aide à trouver la force qui est en toi pour être présent à la séance de remise en forme ! Je te laisse découvrir nos coachs sportifs certifiés à Bordeaux et en Gironde.  Mieux accompagné(e), tu auras toutes les cartes en main pour travailler correctement et atteindre tes objectifs !

3 – Ne pas se comparer aux autres 

Pour tenir tes résolutions sportives et rester motivé, il est indispensable que tu gardes en tête que tu ne dois jamais te comparer aux autres. Tu fais du sport pour toi, pour avancer, libérer ton esprit, et rien que cette démarche est tout à ton honneur ! Pense à toi, à ton bien-être avant tout. ✨

4 – Faire une activité qui te plaît 

Faire du sport a toujours été une corvée ? As-tu seulement trouvé la bonne activité ? Pour retrouver le plaisir de bouger, commence par te renseigner sur les activités dont tu disposes dans ta ville. Avec le WaePass tu pourras tester des sports, des activités, dans différents lieux proches de chez toi et, peut-être, recréer un lien avec la nature ! (tu veux vérifier ? par ici.)

5 – Sois patient 

Sois patient(e) ne lâche rien ! Si les effets ne se voient pas encore sur ton corps, c’est normal pense aux autres côtés positifs (meilleure humeur, forme, souffle etc.) Il faudra attendre encore quelques semaines pour voir des résultats physiques !

Tu connais désormais nos conseils pour t’aider à garder la motivation en ce début d’année. Tu n’as plus d’excuses! Jettes-toi à l’eau, et imagine quels bienfaits tu pourrais en tirer… 😌

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