La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions, pourquoi ne pas en profiter pour reprendre une activité sportive ? Le sport est essentiel pour le bien-être physique et mental qui vous aidera à rester en forme toute l’année ! Pour ne pas perdre de vue la notion de plaisir, il est important de trouver le rythme qui vous convient pour une reprise en douceur.
Trouver le sport qui vous convient
La rentrée est la période de l’année idéale pour commencer une nouvelle activité sportive. Cependant, devant la multitude de sports qui s’offre à vous, il est très important de choisir celui qui vous correspond le plus pour pouvoir rester motivé toute l’année !
Pour faire votre choix, il faut tout d’abord définir ce que vous attendez de cette activité : Vous défouler ? Vous muscler ? Vous assouplir ?
Chaque sport a ses propres caractéristiques et bienfaits à étudier en fonction de vos objectifs. D’autres critères peuvent vous aider à choisir la bonne pratique, comme le fait de vouloir pratiquer seul ou à plusieurs ou bien à la salle ou de chez vous.
Adoptez le bon rythme pour tenir toute l’année
Lorsque vous avez trouvé votre activité, il est important de commencer en douceur, surtout si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis un moment. Il faut donc privilégier des séances dont l’intensité et la durée sont adaptés à votre niveau pour éviter de se décourager trop rapidement. Privilégiez la progression à la performance pour permettre à votre corps de s’habituer à l’effort !
La plus grande difficulté sera de maintenir son rythme tout au long de l’année. Pour cela, choisissez un créneau horaire qui vous convient et un lieu d’activité proche de chez vous. Grâce à la régularité, vous ressentirez naturellement l’envie de chausser vos baskets pour aller faire du sport !
Quels sports pratiquer ?
- Pour retrouver la forme : optez pour la natation ou le fitness.
- Pour vous défouler : optez pour la zumba ou encore les sports de combat.
- Pour prendre un bol d’air frais : optez pour le VTT ou le course à pied en pleine nature.
- Pour pratiquer une activité physique avec peu de moyens : optez pour l’urban training ou le circuit training
Rendez-vous sur notre site internet pour voir tous les sports que nous pouvons vous proposer !
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