Le Froid : bonne excuse pour ne pas faire de sport ?

Le froid arrive à grands pas, alors voici quelques conseils pour garder la motivation à faire du sport.

Pratiquer une activité physique quelle qu’elle soit va te permettre de faire face à la pression saisonnière, de brûler un max de calories et même de renforcer tes défenses immunitaires ( ce qui est assez intéressant en ce moment).

Pour te motiver tu peux aussi penser aux bons repas de Noël qui arrivent, faire du sport avec tes amis ou alors opter pour une salle de sport (elles vont rouvrir tkt) qui te permettra de t’abriter du froid glacial, et tu n’auras plus de raisons d’y renoncer !!!

Mais attention, faire du sport quand il fait froid, ça veut aussi dire prendre des précautions pour éviter les blessures et prendre soin de son corps :

• Bien s’échauffer : même si l’échauffement doit faire partie de toutes tes séances sportives, quand il fait froid, il est important de mettre l’accent dessus, d’y aller progressivement et de le faire durer plus longtemps pour augmenter progressivement la température de ton corps.
• Bien s’hydrater : attention, on a tendance à boire moins que d’ordinaire quand il fait froid car on a souvent moins soif, mais l’effort associé à la température corporelle accélère la déshydratation, c’est pourquoi il est important de garder une gourde (écologique bien sûr) à côté pour penser à boire régulièrement.
• S’étirer : les étirements après tes séances sont très importants quand tu pratiques par grand froid car ils vont permettre à tes muscles de se refroidir en douceur et ainsi de limiter les courbatures…
• Savoir rester chaud pendant les séances : logique, quand il fait très froid, notre corps se refroidit plus vite que d’ordinaire quand on s’arrête pour faire une pause, il est donc nécessaire et primordiale de veiller à ne pas faire trop redescendre ta température corporelle pour éviter de te blesser ou de perdre du temps à devoir te ré-échauffer !!

Maintenant tu n’as plus d’excuses, alors fonce découvrir nos partenaires qui t’accueilleront avec plaisir pour te proposer des activités sportives malgré le froid qui pointe le bout de son nez. Et surtout, fais attention à toi !

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